Популярные статьи
  • Оформитель клумб или ландшафтный мир глазами озеленителя подробнее
  • Дачная логистика как инструмент для повышения эффективности своего участка подробнее
  • Ищу садовника на дачу подробнее
Что подарить на праздник?
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Марьяна 1
  • Павел 1
  • Сергей Т 1
Подписаться на

новости блога
Политика конфиденциальности
Лого

Контролируемое голодание – полезно, как ни крути. Диета на зелени

Автор: |
Рубрика:

Первая из причин, которая, буквально заставляет изучать контролируемое голодание – это желание обладать стройной фигурой, развитой формой тела. Некоторые женщины начинают принимать препараты для похудения, не понимая, что можно уменьшить вес с помощью натуральных продуктов. Порой тяжело удержать свой вес в норме, а ещё труднее похудеть. В борьбе за идеальный вес, только правильное питание и движение – союзники в победе над этим вопросом. В последнее время информационное пространство вновь захлестнул модный рацион — Диета на зелени.

приготовление зеленых овощей

На вкус и цвет товарищи есть

Она зарекомендовала себя во всем мире как благотворно-влияющая натуральная диета. Её принцип понятен – разрешено есть продукты зеленого цвета. Авокадо, киви, шпинат, зелёный чай, зелень – это всё можно есть. Эти продукты не содержат много калорий, богаты витаминами. Самый распространенный овощ для похудения – огурец.

Зелень лучше употреблять в натуральном виде. Капусту и кабачки лучше запекать в духовке или проварить.

Диета способствует очищению организма от шлаков. Меню получается довольно разнообразное, доступное. За неделю наблюдаются 3-5 килограммовые отвесы! Людей принимающих здоровый образ жизни все больше и наша группа растет.

группа здорового образа жизни

О достоинствах этой диеты и противопоказаниях для кормящих, беременных, сердечников можно узнать в медицинских учреждениях и сайтах.

Любимые сочетания при диете на зелени

Для тех кто уверен, что эта диета ему подходит, хотелось бы остановиться на разновидностях зелёной диеты в вариациях, так как их сочетание приносит максимальный эффект.

  1. Диету можно разбавлять другими продуктами, но эффект будет значительно меньше. Суть в том, чтобы преобладали в рационе зелёные продукты. Эти продукты обладают маленькой калорийностью, а ещё можно сказать, что калорийность у них отрицательная. То есть организм при переваривании этих продуктов тратит больше энергии, чем получает.
  2. Более щадящей эта диета может выглядеть и в таком варианте: до 12ч дня можете есть, что хотите, а потом только всё зеленое. Результат тоже будет неплохой.
  3. В рацион к зеленой диете можно добавить куриное нежирное мясо и творог.

грудка с зеленью

Хитовые добавки для зеленой диеты

Незнакомая зеленая гречка

Гречка очищает организм, в пророщенном виде полезна.

Диета на зеленой гречке может быть 3-х вариантов:

  1. Промолоть гречку в кофемолке и разбавить её овощным соком (томатный, морковный или др.). Выпить. В течении дня пить побольше жидкости, на ночь кефир, вместо сладостей – фрукты.
  2. Запарить зелёную гречку на ночь. Утром гречку употребляют на завтрак, оставляют ещё 2-3 порции на день. В течении дня следует выпить 1 л кефира. Сладости – фрукты.
  3. Стоит прорастить гречку и употреблять в пищу. Залить водой гречку можно на 1-2 часа, а можно и на 10ч. Далее рацион такой же кефир, вода, фрукты.

Употребление в рацион питания зелёной гречки улучшит метаболизм и настроение.

зеленая гречка при контролируемом голодании

Капустная диета кейл

Капуста под названием кейл известна давно. Раньше её высаживали на задних дворах домов, осознавая, что в ней есть все необходимые организму вещества и микроэлементы. Обладает антиоксидантными м противораковыми свойствами. Её можно тушить, жарить, запекать. В США и Европе продукт ценится и известен давно. Капуста богата клетчаткой.

Рацион питания на капустной диете должен состоять из капустного разнообразия в приготовлении. Утром жаренная в обед вареная в супчике, вечером тушеная.

Диета результативная. За 2 дня можно скинуть 1,5 кг.
Очень стало популярно питание на салатах из микрозелени капусты кале (кэйл). Если интересно, пишите, расскажу подробнее.

кейл

Укропная диета

Если включить в свой рацион питания укроп, то можно избавиться от лишних килограммов. Он богат витаминами и полезными микроэлементами. Помогает похудеть, поэтому важно употреблять его в рационе.

  • Отвар укропа может ускорить процессы жиросжигания, жировые клетки будут разрушатся и как следствие вес уменьшится. Но сначала выходят излишки воды и только потом расщепляются жировые ткани.
  • Укроп уменьшает брожение, он низкокалориен, в нем присутствуют антиоксиданты, калий, натрий, витамин С.
  • В укропе много клетчатки, которая чистит кишечник от накоплений. Издавна, замечено, что укропная водичка или чай полезны от вздутия живота.

напиток с укропом

Кефир с укропом. Напиток ускоряет метаболизм и очищает кишечник. Полезно пить на завтрак или вместо полноценного ужина.

Принцип укропной диеты прост: питание низкокалорийными продуктами и добавление в пищу везде укропа. В результате должен уйти вздутый живот.

Модные зелёные смузи

Чтобы облегчить приём в организм зелёных продуктов, полезных своим содержанием, придумали зелёные смузи.

Очищение, низкая калорийность, польза от витаминов и микроэлементов – всё это благоприятные свойства зелёных продуктов. Напитки – смузи, можно употреблять на завтрак, обед или ужин.

Разновидности приятных напитков готовятся в блендере, измельчаются зелёные продукты и при необходимости добавляется кефир или вода. Это могут быть следующие сочетания продуктов:

  • киви, банан, шпинат;
  • авокадо, яблоко, имбирь, огурец;
  • огурец, петрушка, кефир;
  • микрозелень брокколи, яблоко, лайм и множество других.

зеленые напитки

Это только вкратце описаны самые популярные диеты при контролируемом голодании. Если что-то взяли на заметку — был бы признателен за добрый комментарий. В следующей статье продолжу рассказывать о своих знаниях. Вторая причина изучения контролируемого голодания – это долголетие. Согласитесь, полезно как ни крути!
Забота о своем теле и организме задача каждого человека. Помочь организму мы можем самостоятельно. Мы должны придерживаться диет, голодания, соблюдения постов. Это всё в наших же силах и интересах. Стройный очищенный организм способен ясно мыслить, обладать высокой продуктивностью и долголетием. Давайте же поможем ему в этом!

Этой статьёй стоит поделиться с
друзьями. Жми!
Подписаться на

новости блога
Получать обновления блога на почту
Политика конфиденциальности

Вам так же может быть интересно

Сытость — ослабление иммунитета. Зеленая диета – путь к долголетию

Подробнее

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о