Популярные статьи
  • Оформитель клумб или ландшафтный мир глазами озеленителя подробнее
  • Дачная логистика как инструмент для повышения эффективности своего участка подробнее
  • Ищу садовника на дачу подробнее
Вырастим микрозелень?
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
    Подписаться на

    новости блога
    Политика конфиденциальности
    Лого

    Контролируемое голодание – полезно, как ни крути. Диета на зелени

    Автор: |
    Рубрика:

    Первая из причин, которая, буквально заставляет изучать контролируемое голодание – это желание обладать стройной фигурой, развитой формой тела. Некоторые женщины начинают принимать препараты для похудения, не понимая, что можно уменьшить вес с помощью натуральных продуктов. Порой тяжело удержать свой вес в норме, а ещё труднее похудеть. В борьбе за идеальный вес, только правильное питание и движение – союзники в победе над этим вопросом. В последнее время информационное пространство вновь захлестнул модный рацион — Диета на зелени.

    приготовление зеленых овощей

    На вкус и цвет товарищи есть

    Она зарекомендовала себя во всем мире как благотворно-влияющая натуральная диета. Её принцип понятен – разрешено есть продукты зеленого цвета. Авокадо, киви, шпинат, зелёный чай, зелень – это всё можно есть. Эти продукты не содержат много калорий, богаты витаминами. Самый распространенный овощ для похудения – огурец.

    Зелень лучше употреблять в натуральном виде. Капусту и кабачки лучше запекать в духовке или проварить.

    Диета способствует очищению организма от шлаков. Меню получается довольно разнообразное, доступное. За неделю наблюдаются 3-5 килограммовые отвесы! Людей принимающих здоровый образ жизни все больше и наша группа растет.

    группа здорового образа жизни

    О достоинствах этой диеты и противопоказаниях для кормящих, беременных, сердечников можно узнать в медицинских учреждениях и сайтах.

    Любимые сочетания при диете на зелени

    Для тех кто уверен, что эта диета ему подходит, хотелось бы остановиться на разновидностях зелёной диеты в вариациях, так как их сочетание приносит максимальный эффект.

    1. Диету можно разбавлять другими продуктами, но эффект будет значительно меньше. Суть в том, чтобы преобладали в рационе зелёные продукты. Эти продукты обладают маленькой калорийностью, а ещё можно сказать, что калорийность у них отрицательная. То есть организм при переваривании этих продуктов тратит больше энергии, чем получает.
    2. Более щадящей эта диета может выглядеть и в таком варианте: до 12ч дня можете есть, что хотите, а потом только всё зеленое. Результат тоже будет неплохой.
    3. В рацион к зеленой диете можно добавить куриное нежирное мясо и творог.

    грудка с зеленью

    Хитовые добавки для зеленой диеты

    Незнакомая зеленая гречка

    Гречка очищает организм, в пророщенном виде полезна.

    Диета на зеленой гречке может быть 3-х вариантов:

    1. Промолоть гречку в кофемолке и разбавить её овощным соком (томатный, морковный или др.). Выпить. В течении дня пить побольше жидкости, на ночь кефир, вместо сладостей – фрукты.
    2. Запарить зелёную гречку на ночь. Утром гречку употребляют на завтрак, оставляют ещё 2-3 порции на день. В течении дня следует выпить 1 л кефира. Сладости – фрукты.
    3. Стоит прорастить гречку и употреблять в пищу. Залить водой гречку можно на 1-2 часа, а можно и на 10ч. Далее рацион такой же кефир, вода, фрукты.

    Употребление в рацион питания зелёной гречки улучшит метаболизм и настроение.

    зеленая гречка при контролируемом голодании

    Капустная диета кейл

    Капуста под названием кейл известна давно. Раньше её высаживали на задних дворах домов, осознавая, что в ней есть все необходимые организму вещества и микроэлементы. Обладает антиоксидантными м противораковыми свойствами. Её можно тушить, жарить, запекать. В США и Европе продукт ценится и известен давно. Капуста богата клетчаткой.

    Рацион питания на капустной диете должен состоять из капустного разнообразия в приготовлении. Утром жаренная в обед вареная в супчике, вечером тушеная.

    Диета результативная. За 2 дня можно скинуть 1,5 кг.
    Очень стало популярно питание на салатах из микрозелени капусты кале (кэйл). Если интересно, пишите, расскажу подробнее.

    кейл

    Укропная диета

    Если включить в свой рацион питания укроп, то можно избавиться от лишних килограммов. Он богат витаминами и полезными микроэлементами. Помогает похудеть, поэтому важно употреблять его в рационе.

    • Отвар укропа может ускорить процессы жиросжигания, жировые клетки будут разрушатся и как следствие вес уменьшится. Но сначала выходят излишки воды и только потом расщепляются жировые ткани.
    • Укроп уменьшает брожение, он низкокалориен, в нем присутствуют антиоксиданты, калий, натрий, витамин С.
    • В укропе много клетчатки, которая чистит кишечник от накоплений. Издавна, замечено, что укропная водичка или чай полезны от вздутия живота.
    напиток с укропом

    Кефир с укропом. Напиток ускоряет метаболизм и очищает кишечник. Полезно пить на завтрак или вместо полноценного ужина.

    Принцип укропной диеты прост: питание низкокалорийными продуктами и добавление в пищу везде укропа. В результате должен уйти вздутый живот.

    Модные зелёные смузи

    Чтобы облегчить приём в организм зелёных продуктов, полезных своим содержанием, придумали зелёные смузи.

    Очищение, низкая калорийность, польза от витаминов и микроэлементов – всё это благоприятные свойства зелёных продуктов. Напитки – смузи, можно употреблять на завтрак, обед или ужин.

    Разновидности приятных напитков готовятся в блендере, измельчаются зелёные продукты и при необходимости добавляется кефир или вода. Это могут быть следующие сочетания продуктов:

    • киви, банан, шпинат;
    • авокадо, яблоко, имбирь, огурец;
    • огурец, петрушка, кефир;
    • микрозелень брокколи, яблоко, лайм и множество других.
    зеленые напитки

    Это только вкратце описаны самые популярные диеты при контролируемом голодании. Если что-то взяли на заметку — был бы признателен за добрый комментарий. В следующей статье продолжу рассказывать о своих знаниях. Вторая причина изучения контролируемого голодания – это долголетие. Согласитесь, полезно как ни крути!
    Забота о своем теле и организме задача каждого человека. Помочь организму мы можем самостоятельно. Мы должны придерживаться диет, голодания, соблюдения постов. Это всё в наших же силах и интересах. Стройный очищенный организм способен ясно мыслить, обладать высокой продуктивностью и долголетием. Давайте же поможем ему в этом!

    0 0 голос
    Рейтинг статьи
    Этой статьёй стоит поделиться с
друзьями. Жми!
    Подписаться на

    новости блога
    Получать обновления блога на почту
    Политика конфиденциальности

    Вам так же может быть интересно

    Выращивание микрозелени в домашних условиях по шагам

    Подробнее

    Микрозелень дома для начинающих. Как я стала хозяйкой домашней «фермы».

    Подробнее

    «Красная армия». Микрозелень в борьбе с авитаминозом💊.

    Подробнее
    Подписаться
    Уведомить о
    guest
    0 комментариев
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии
    0
    Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
    ()
    x